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纳尼?度数下降和什么有关呢?

日期:2016年12月13日 15:29

日常来查视力时,家长们会咨询医生,为何孩子的度数会下降。
简单地来说,我们需要日常注意爱护眼睛
怎么爱护呢?
合理用眼,避免眼睛疲劳、酸痛、或其它症状的发生,以免导致视力衰退。
主动让眼睛放松、休息的一些事项。
 
在合适的光线亮度下学习、工作
大多数情况下,视力下降与光线不佳有关,尤其是与用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线不佳有关。很多时候光线太暗,但光线太亮的情况也很普遍(如白天靠近窗口的阳光、晚上台灯下的光线)。
光线太暗或太亮都不行,光线不佳时,眼睛会过度调节,时间长了,就会影响视力,因此要避免这些情况。看电视、用电脑时,也应该有一定的背景光。如果自己无法判断学习、工作、或生活场所的光线亮度是否合适,可以用护眼光度笔做些检测。
 
端正近距离用眼姿势
近距离用眼姿势是影响视力的另一重要因素。行车/走路时阅读、躺着阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常,导致视力下降。因此,近距离用眼时,身体应保持静止状态,坐姿端正,书本放在距眼睛750px左右的地方。写字时,光线最好从左前方照到书本,以避免写字时光线被右手挡住。另外,看电视时,眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。


缩短近距离用眼时间
首先,充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法。其次,多一些户外的运动/活动,在促进眼部血液循环的同时,眼睛会有更多的远眺时间,还可以帮助放松眼部肌肉/神经,其对视力保护作用不言自明。
 
结论
是不是觉得爱护眼睛没那么难呀?
概括起来就是:在近距离用眼时,尽可能减少导致眼疲劳的因素;其它时间,应主动让眼睛放松。
需要重视的是,无论是否近视,都要注意,否则,不经意间视力就会下降,再要恢复就难了。

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